Adultos: Depresión, Fobias, Ansiedad, Depresión, Habilidades Sociales La Ansiedad es una reacción de nuestro cuerpo y nuestra mente a acontecimientos externos e internos. Un poco de ansiedad es muy necesaria para llevar a cabo cualquier acción, pero cuando estamos excesivamente alterados no disfrutamos de nuestro día a día. La ansiedad es necesaria, pero en su justa medida.